Sitemap alal.abjqlenar.se Løbeplan 5 km

Løbeplan 5 km Begynderprogram: Træn op til at løbe 5 km

Som ny løber kræver det tålmodighed og mådehold, da motivationen mange gange er høj, så man kommer til at løbe alt for langt og alt for hurtigt, hvilket resulterer i dumme overbelastningsskader. Her er et godt træningsprogram helt afgørende for en god opstart. Er du allerede godt i gang med at løbe, og har du ambitioner om fx halvmaraton eller maraton, så er det ligeså vigtigt at have en tilpas progression i træningen, så du hverken træner for lidt eller for meget. Træningsprogrammerne du i øjeblikket finder her på siden i bundener lavet til nybegyndere og let øvede løbere, med forskellige ambitioner. Fælles for dem alle er, at de er løbeplan til helt almindelige motionister, der gerne vil prøve kræfter med forskellige distancer. Træningsprogram: Løb 5 km Det perfekte begynderprogram til dig, der ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet starter helt fra bunden og ender med, at du. Drømmer du også om at kunne løbe 5 km uden at være ved at falde om? Personlig træner, Joanna Jørgensen, guider dig med et træningsprogram her. Sammen med Chrissy Carrol har vi sammensat en 4-ugers løbeplan, så du kan starte med at komme i gang med at løbe og komme i form. dragon ball spil By PretschMarch 23, in Konditionstræning. Jeg vil hører om der kan lade sig gøre at træne sig op til at løbe 5 km på 20 min.


1 2 3 4 5 6